Стоит ли доверять своему телу?

Сейчас очень популярна идея, что «нужно слушать свое тело, оно лучше знает». Мне кажется, что это очень эзотеричная идея, в духе Нью-Эйджа. В ее основе представление, что есть некая «мудрая природа» или «божество», которые создали нас совершенными существами, и стоит только добраться до своей «истинной сущности», научиться следовать ее «указаниям», и счастье тебе гарантировано.

Но любые серьезные религии (а не эзотерический новодел), как и современная наука, говорят о несовершенстве человеческой природы, о том, что без труда и самоконтроля невозможно добиться ни духовных, ни материальных целей.
Бесспорно, свое тело важно изучать, проверять на практике, что ему полезно, а что вредно. Просто нужно учитывать, что мы очень часто делаем выводы о своем самочувствии не вполне адекватно, так как все подвержены когнитивным искажениям. И, на мой взгляд, лучше и полезнее держаться ближе к тому, что считается «здоровым образом жизни». Он так назван не случайно, потребовались научные наблюдения за сотнями тысяч людей на протяжении всей их жизни, чтобы вывести правила, подходящие большинству из нас для сохранения здоровья.

Если же слушать свое тело, и доверять всем его реакциям, то легко впасть в крайности, например:

  • Мне так хорошо лежать на диване и кушать плюшки! Вот и буду дальше лежать!
  • Я чувствую такую легкость на сыроедении! Значит, это действительно идеальная система питания!
  • Я в таком драйве после изматывающих силовых тренировок! Буду тренироваться 6 раз в неделю, раз мне так хорошо от них…

doveryat-telu

Во всем нужен баланс. На мой взгляд, к нему можно прийти, если есть самую разную еду, но не до состояния полной сытости, если двигаться разнообразно каждый день, если спать ночью не менее 6 часов, если заботиться об эмоциональной гигиене. Месяцы жизни в таком режиме позволяют телу стать бодрым, выносливым, ум становится трезвым, эмоции более ровными. И уже как-то не тянет на крайности, потому что видно, насколько эффективным становишься во разных сферах своей жизни. А что вы думаете на эту тему? Получается ли у вас доверять телу или вы опираетесь на какую-то внешнюю систему правил, помогающих поддерживать тело в порядке?

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s